Si Ricomincia con gli allenamenti!!!

set 30, 2025

Spesso accade che durante il periodo estivo ci si prenda una pausa dalla palestra o dall’attività fisica. Perciò tra settembre e ottobre si riniziano tutte le vecchie e buone abitudini che si sono mantenute per tutto il periodo invernale. 

Se le giornate sono ancora calde si ha ancora voglia di stare all’aperto, e quindi si può optare per una bella corsetta, una camminata o una biciclettata. O perché no per chi è al mare anche una lunga camminata sulla spiaggia o per chi è in montagna un bel trekking in alta montagna.

Ma quando comincia ad essere un po' più fresco, si ritorna tutti in palestra. Si deve ricominciare sempre in modo graduale soprattutto per le prime settimane dove dobbiamo riabituare i muscoli a lavorare perché giustamente non sono più allenati come prima. Preferisci allenamenti più brevi per riprendere gli stessi ritmi di prima. Assumere integratori e tornare a nutrire il muscolo in maniera corretta. Utilizza un abbigliamento adeguato, se corri fuori non coprirti molto, considera un pantaloncino una t-shirt che trattiene il sudore eventualmente un k.way in caso di pioggia o vento, con Adidas in negozio abbiamo tutto quello che ti serve. Se sei una ragazza e ti alleni in palestra possiamo consigliarti delle leggings lunghe, una t -shirt o una canotta e sotto un bel reggiseno Adidas. Abbiamo anche le scarpe che potrebbero fare per te!

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